本系列为“我与非遗”主题非遗文化传播视频，聚焦中华优秀传统文化传承与中外文化交流，收录太极拳、中医针灸以及藏医药浴法三大非遗主题内容，由外国友人亲身探访、沉浸式体验，以国际化视角解读中国非遗的深厚底蕴与当代活力，搭建中外文化沟通的桥梁，向世界展现中国非遗的独特魅力。 在太极拳篇中，外国博主 Zhengxi 走进奥林匹克森林公园，寻访太极传承人，解锁太极拳背后的东方武学奥秘。简要介绍奥林匹克森林公园的建设背景后，他偶遇在此习练太极的市民，学习了基础站桩中双手抱圆、目光平视等姿势。随后，他寻访了太极大师陈师傅，学习了太极中的慢动作和气势十足的快动作。实地探访后，博主真切感受到了太极拳是调和气息、安定心神的养生法门，在一慢一快、一收一放间沉浸式体悟了独属于太极的中式身心平衡智慧。 在中医针灸篇中，外国博主Zhengxi来到中医诊疗场所体验传统针灸疗法。医师结合博主身形选用了适配他的短针，他学到了针灸中，针具会根据人体胖瘦、施针部位区分规格。初次体验针灸的博主开始比较忐忑，施针后感受到了微弱的痛感，随后全身舒缓通透。实地体验后，博主真切体会到了针灸这门传承千年的中医理疗技艺中蕴藏着辨证施治、因人制宜的中医思维，沉浸式感受了独属于中医的调养身心、固本扶正的东方养生智慧。 在藏医药浴法篇中，外国博主 Zhengxi 探访藏医药浴非遗体验场所，沉浸式感受独具特色的藏族传统康养技艺。藏浴以各类药材熬煮药汤，可供全身或四肢局部浸泡，能够祛风散寒、活血化瘀、调理脏腑。博主走进西山温泉，场馆内随处可见藏族特色服饰、特色纹样与传统藏乐，民族氛围浓郁，让他倍感新奇。亲身体验药浴后，博主身心舒缓放松，同时了解到不同药池对应不同调理功效，真切体会到藏医药浴承载着藏族先民顺应自然、辨证调养的传统智慧，在汤药浸润、热力熏蒸间沉浸式体悟藏民族独有的原生态康养文化底蕴。 三个视频以外国友人的第一视角为切入点，摒弃生硬讲解，以实景体验、互动交流的形式，拆解太极拳、中医针灸、藏医药浴三大非遗文化内核，展现中国非遗传承的鲜活形态，助力中华优秀传统文化海外传播，推动中外文明交流互鉴。

奔赴赣南山川，品读客韵茶乡振兴画卷！本期《乡村环游记》跟随主持人安泽走进江西赣州上犹县梅水乡园村，走进这座获评国家级生态乡镇的美丽乡村，探寻治山、治水、治污协同推进的生态治理之路，沉浸式感受客家古韵、复古铁道、非遗茶香交织而成的乡村发展新图景，读懂绿水青山带给村落的蜕变与新生。 整座村落群山环抱，白墙黛瓦的客家民居错落铺展，山水相融的清幽环境常年吸引各地游客前来观光休闲，优良生态是园村最亮眼的底色。主持人安泽跟随本地村民陈伯伯一同登上森林小火车，穿行于林海茶园之间，解锁独属于园村的复古浪漫。陈博文细致讲解这条森林铁路的前世今生：早年铁路承担山林物资运输重任，伴随生态发展规划落地，老旧线路完成全方位改造，摇身一变成为特色观光文旅项目，老旧铁道焕发全新活力，成为带动乡村客流的标志性打卡点。 告别复古小火车，镜头移步千亩连片茶园，主持人与绿茶制作技艺非遗传承人陈开敏深度交流。陈师傅现场展示传统绿茶全套古法工序，现场演示手工炒制等核心技艺，细致拆解非遗制茶的门道与匠心。为深挖本土茶产业发展脉络，主持人专访本地乡贤伍复明。伍复明详细介绍园村特色本土茶叶品类，讲述村庄联动周边农户、吸纳村民入园采茶务工的惠民举措，稳定就业渠道切实提升农户收入、改善群众生活。他回望往昔岁月，细数早年村落“靠山吃山、靠水吃水”的艰苦过往，彼时村民多以养鱼谋生，收入微薄、生活拮据，与如今产业兴旺、生态宜居的景象形成鲜明对比。 行程尾声，主持人走进寻常农户家中，与村民围坐闲谈、共品农家风味，倾听普通人眼中的村庄变迁。村民们纷纷吐露心声，如今村庄生态环境持续向好，茶旅、观光等多元产业遍地开花，就业选择更加丰富，人居环境、收入水平同步提升，人人都真切享受到生态治理与产业发展带来的红利。 本期旅程揽尽赣南客家山水风光，串联生态治理、铁道文旅、非遗制茶、富民产业多重篇章。从同步推进的生态治理政策，到活化利用的森林观光铁路；从代代相传的绿茶非遗技艺，到惠及千家万户的茶旅富民产业，园村用实践诠释生态优先、产业富民的乡村振兴路径。一汪青山、一缕茶香、一列旧轨，共同绘就宜居宜业、百姓安乐的客乡新图景，一同走进园村，见证一座生态乡村的华丽蝶变。

本视频循着中华舞蹈千年发展脉络，依托史料、文物与经典作品，全面梳理中国舞蹈从远古至今的演变历程，探寻肢体律动中蕴藏的民族精神与文化内涵。 视频以《云南映象》为开篇，聚焦原生态民间歌舞，展现传统民族舞蹈跨越时空的生命力。再以出土文物为证，从六千年前青海大通舞蹈彩陶入手，追溯中国舞蹈的原始形态，还原新石器时代先民集体踏歌的鲜活场景。顺着历史长河，依次讲解不同时代舞蹈风貌：西周兼具教化功能的雅乐舞、汉魏蓬勃兴起的民间舞、唐宋走向鼎盛的乐舞，以及宋元之后逐步融入戏曲、扎根市井的舞蹈形态，串联起中国古典舞完整的发展脉络。 影片重点解读敦煌舞艺术成就，从莫高窟壁画舞姿到《丝路花雨》《大梦敦煌》的舞台重现，再现飞天、反弹琵琶等经典造型，还原大唐舞蹈的恢弘气韵。同时详解唐代民间踏歌、宫廷《霓裳羽衣舞》等代表乐舞，讲述梨园建制等相关历史典故，尽显盛唐舞蹈的繁荣气象。 立足多元民族文化，视频分地域展示各地特色民间舞蹈：傣族象脚鼓舞、蒙古族沙吾尔登、藏族特色步态舞蹈、维吾尔族赛乃姆等，结合传说与民俗，解读不同地域、民族依托自然环境与信仰形成的舞蹈风格，呈现五十六个民族舞蹈交相辉映的盛景。 步入近现代，影片讲述中西舞蹈文化交融的历程，介绍裕容龄、戴爱莲等舞蹈先驱的探索之路，梳理芭蕾舞、现代舞在中国的发展与本土化创新，盘点《白毛女》《红色娘子军》《秦俑魂》等经典作品。从专业舞台艺术到大众秧歌、街舞等全民舞蹈形式，诠释 “舞蹈无类” 的理念。 整部视频以舞蹈为线索，贯通古今、融汇各族，既展现历代舞蹈技艺的迭代与艺术成就，也挖掘舞蹈背后的民俗风情、人文情怀与民族气魄，全方位展现中华舞蹈文化的博大精深，让观众读懂肢体语言书写的华夏文明。

本视频以长白印迹为核心脉络，穿行吉林大地的自然胜境与人文长河，全景式呈现长白山孕育的民族根脉、生态馈赠与时代风华，将一座圣山、一条大江、一方沃土的千年故事娓娓道来。 视频从长白山华盖峰下的天女浴躬池启程，揭开满族起源的神秘传说。三仙女沐浴、朱雀衔籽、佛库伦受孕、布库里雍顺定乱开国的神话，不仅是满族人的精神原点，更让长白山成为民族圣地。从肃慎、挹娄、勿吉、靺鞨到女真、满族，千年族群演进在此扎根；清代乌拉贡物文化、东北大御路、冰嬉盛典，记录着白山黑水与中原文明的深度交融。汉语里的“磨蹭”、长春之名的由来、满族剪纸的豪放粗犷，都在细节里印证着文化共生的印记，让长白文脉成为中华文明多元一体的生动注脚。 自然是长白山最厚重的馈赠。视频深入原始森林，展现松茸、红松、人参等珍稀物产的生长与采撷，还原“放山”“老把头节”“去单回双”等传统习俗，读懂长白人对自然的敬畏与感恩。松花江自天池奔涌而出，作为母亲河滋养黑吉大地，孕育出查干湖冬捕、雾凇奇观、向海湿地等绝美风光；中华秋沙鸭、东北虎等生灵在此繁衍生息，2800余种野生植被、63种兽类、288种鸟类，构筑起中国最完整的温带生态系统之一。春的生机、夏的清凉、秋的绚烂、冬的圣洁，长白山以四季之美，书写着人与自然和谐共生的诗篇。 作为东北亚地理中心，吉林因长白而起，随松花而动。这里是多民族共生的家园，满族、朝鲜族、蒙古族等世代相守，吉剧、秧歌、农民画、满族刺绣、松花石雕刻等非遗技艺，绽放出多彩的民俗光彩。这里更是新中国工业与文化的摇篮，中国一汽诞生第一辆解放卡车，长春电影制片厂创下七项影史第一，见证着国家发展的坚实步伐。依托世界黄金滑雪带的天赋，吉林借2022北京冬奥会东风，将传统冰嬉转化为现代冰雪热潮，北大壶、长白山国际度假区、净月潭瓦萨冰雪节，让冰雪运动融入日常，续写着长白人勇敢坚毅的精神内核。 从神话传说到历史传承，从生态秘境到人间烟火，从古老非遗到现代振兴，本视频以山水为骨、以人文为魂、以时代为韵，完整勾勒出吉林的自然之美、民族之韵、文化之魂。长白山的巍峨、松花江的奔流、黑土地的丰饶、多民族的交融，共同凝聚成深刻而鲜活的长白印迹。这不仅是一方地域的影像志，更是一曲献给自然、民族与时代的赞歌，让观众在光影之间，读懂白山黑水的千年底蕴，感受吉林大地的蓬勃生机，看见中华文明在东北边疆的绵延与绽放。

戏曲是中华优秀非物质文化遗产的核心载体，承载着千年华夏的审美底蕴与人文情怀。本系列视频《我与非遗-戏剧》以沉浸式体验的形式，聚焦京剧、粤剧、昆曲三大经典戏曲剧种，通过外籍体验者的真实探索视角，多角度拆解传统戏曲的艺术魅力，打破文化壁垒，生动展现中国非遗戏曲文化的独特韵味与传承力量。 系列首篇《我与非遗-京剧篇》聚焦国粹京剧。体验者循着京剧发展脉络，探访特色戏楼与现代化专业剧场，近距离感受古今京剧演出场景的差异与魅力。同时亲身参与沉浸式体验，穿戴赵云主题戏曲服饰，真切体会京剧行头的繁复工艺与厚重底蕴。此外，体验者跟随专业老师学习京剧唱腔，切身感受京剧演唱的技巧难度，深刻体悟戏曲演员台上一分钟、台下十年功的坚守，由衷致敬代代坚守、传播国粹文化的从业者。 第二篇《我与非遗-粤剧篇》扎根岭南文化沃土，探秘粤剧艺术。身处广州的体验者走访粤剧艺术场馆，观赏粤剧相关展览与实景演绎，直观领略粤剧的艺术形态。为深入感受非遗魅力，体验者拜师粤剧名家，尝试学习《游园惊梦》经典唱段，体会粤剧唱腔独特的粤语韵律与演唱难度。在唱腔学习之余，体验者潜心练习粤剧基础身段动作，在亲身实操中感受粤剧的身段美学，真切感受岭南戏曲文化的独特风情。 第三篇《我与非遗-昆曲篇》探寻百戏之祖昆曲的千年底蕴。视频依托历史文化街区的人文背景，介绍昆曲六百年的发展历程与世界级非遗的文化地位。体验者走进专业昆剧院，全程观摩昆曲演员完整的登台准备流程，细致了解不同行当的妆容、服饰、鞋帽与盔帽的专属特点，知晓戏曲演员“头功”等专业功底的艰辛。同时跟随老师学习经典昆曲身段动作，深度感受昆曲温婉雅致的艺术特质，并立志将昆曲文化分享至海外，助力传统戏曲走向世界。 本系列视频以年轻化、国际化的视角，通过亲身实践、名师对话、场景探访的多元形式，全方位展现三大戏曲剧种的艺术特色与传承现状，让大众直观感受传统非遗戏曲的博大精深，助力中华戏曲文化的传播与传承。

穿越千年岁月，青铜重器始终是中华历史长河中熠熠生辉的文明符号。走进中国国家博物馆，一件件形制各异、纹饰精美的青铜文物静静陈列，从礼器到兵器，从用具到造像，直观展现出中国古代青铜工艺的巅峰水准，也拉开了我们探寻多元青铜文明的序幕。 目光转向鄱阳湖水系沿岸，赣江奔流不息，江畔的江西新干县大洋洲镇，原本只是一座平淡无奇的江南村落。当地村民至今仍清晰记得1989年那段意外的考古往事。彼时村庄计划修建水库，村民在村落附近三座土堆取土施工时，金属碰撞的声响打破了往日的宁静，大批沉睡三千余年的青铜器重见天日。经后续系统发掘，这里一共出土四百余件青铜器物，数量庞大、品类丰富，让这座普通小村庄一跃成为震惊考古界的宝地。 依托这批珍贵遗存，我们得以深挖长江中下游地区的上古历史，探寻江南青铜文明的起源与发展。江西省博物馆馆长彭明瀚为我们解读了这批文物的特殊痕迹：出土青铜器普遍存在破损、火烧痕迹，并非岁月侵蚀或是人为盗扰所致，而是在掩埋前就遭到了刻意砸毁与焚烧。这一奇特现象，让人们自然而然联想到远在成都平原的三星堆遗址。两处相隔千里的文明遗址，却有着高度相似的特征。三星堆祭祀坑内的青铜器物，同样遍布人为破坏与火焚痕迹，考古学界据此推测，这些坑穴并非普通墓葬，而是上古先民举行盛大仪式的祭祀坑。两地先民以损毁贵重青铜器物的方式完成祭祀，印证了长江流域上古文明之间存在紧密的文化交融。 视频中一件无眼青铜面具尤为神秘，造型诡谲独特。而在三星堆，各式青铜面具更是闻名天下。馆长特别说明，这类青铜面具体量厚重、造型威严，并非供人佩戴使用，而是被供奉于祭坛之上，是先民心中神明的具象化身，承载着古人的信仰与敬畏。 从中原典藏青铜重器，到赣江岸边的意外发现，再到巴蜀大地的三星堆奇珍，散落四方的青铜遗存，串联起一幅完整的上古文明画卷。中国青铜文化从来不是单一的文明分支，中原、江南、巴蜀等地各有特色、彼此交融。这些带着烟火气与神秘感的青铜器物，镌刻着先民的智慧、信仰与生活，跨越三千年时光，向后世诉说着中华文明兼容并蓄、多元一体的深厚底蕴。