脊椎平衡方是由国家体育总局健身气功管理中心和中国健身气功协会委托北京体育大学杨玉冰博士团队研制的健身气功运动处方，主要针对长期久坐少动引起的颈、肩、腰等脊椎不良症状进行干预改善和调节防治。该系列运动处方由针对整条脊椎的1个平衡主方和针对颈椎、胸椎、腰椎和骶椎的4个平衡方构成，简单易学、效果明显，针对性强，尤其适合于“久坐族”选择学练。